Las actividades físicas y sociales favorecen un envejecimiento cerebral saludable
El cerebro puede entrenarse como un músculo
Las actividades físicas y sociales en la vejez tienen un efecto protector sobre el córtex entorrinal, según han demostrado investigadores de la UZH. Esta importante zona del cerebro, que desempeña un papel central en la memoria, está deteriorada en pacientes con enfermedad de Alzheimer, incluso en las primeras fases.
El ejercicio físico se asocia a diversos aspectos positivos para la salud. Numerosos estudios han demostrado que la actividad física regular tiene un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, la hipertensión arterial y la obesidad. Pero, ¿cómo afectan las distintas actividades de ocio -físicas, sociales y cognitivas- a la salud cerebral en la vejez? Un equipo de investigadores del Programa Prioritario de Investigación Universitaria Dinámica del Envejecimiento Saludable y del Centro de Longevidad Saludable de la Universidad de Zúrich (UZH) decidió investigar esta cuestión.
Para ello, examinaron los datos de un amplio estudio longitudinal sobre el desarrollo del cerebro y el comportamiento en la vejez. El estudio longitudinal fue puesto en marcha hace 12 años por Lutz Jäncke, entretanto profesor emérito de la UZH, que sigue supervisando el proyecto junto con la codirectora Susan Mérillat. El objetivo de la investigación actual era investigar las relaciones entre el grosor del córtex entorrinal, el rendimiento de la memoria y las actividades de ocio en adultos cognitivamente sanos mayores de 65 años, durante un periodo de siete años.
El ejercicio y la actividad social ralentizan la neurodegeneración
La corteza entorrinal, de aproximadamente 3,5 milímetros de grosor, forma parte de la corteza cerebral en la parte interna del lóbulo temporal y desempeña un papel clave en el aprendizaje y la memoria. También es una de las regiones del cerebro que se ve afectada en las primeras fases del desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. "Nuestros resultados muestran que en las personas que eran más activas física y socialmente al inicio del estudio, el grosor de su corteza entorrinal disminuyó menos a lo largo del periodo de siete años", afirma el neuropsicólogo Jäncke.
Los investigadores también descubrieron que el grosor del córtex entorrinal está estrechamente relacionado con el rendimiento de la memoria. Cuanto menos disminuía el grosor de esta estructura cerebral a lo largo del estudio, menos se reducía el rendimiento de la memoria. "Por tanto, el ejercicio físico y una vida social activa con amigos y familiares son importantes para la salud cerebral y pueden prevenir la neurodegeneración en edades avanzadas", afirma Jäncke.
El cerebro puede entrenarse como un músculo
También se demostró que un mayor rendimiento de la memoria al principio del estudio se asociaba con un menor deterioro del rendimiento de la memoria a lo largo del estudio. Estos resultados apoyan la idea de que tenemos una "reserva cognitiva" y de que el cerebro puede entrenarse a lo largo de la vida como un músculo para contrarrestar el declive relacionado con la edad", afirma Isabel Hotz, una de los dos primeros autores junto con Pascal Deschwanden. En otras palabras, merece la pena mantenerse activo física, mental y socialmente a lo largo de toda la vida, incluso en la tercera edad.
Afortunadamente, muchas personas mayores en Suiza ya parecen vivir según este credo: según la Encuesta Suiza de Salud realizada por la Oficina Federal de Estadística en 2022, alrededor de tres cuartas partes de las personas mayores de 65 años realizan la cantidad recomendada de ejercicio físico en su vida diaria.
Nota: Este artículo ha sido traducido utilizando un sistema informático sin intervención humana. LUMITOS ofrece estas traducciones automáticas para presentar una gama más amplia de noticias de actualidad. Como este artículo ha sido traducido con traducción automática, es posible que contenga errores de vocabulario, sintaxis o gramática. El artículo original en Inglés se puede encontrar aquí.
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