Quelles activités de loisirs sont liées à un risque moindre de démence ?
"Cette méta-analyse suggère que le fait d'être actif présente des avantages, et il existe de nombreuses activités faciles à intégrer dans la vie quotidienne qui peuvent être bénéfiques pour le cerveau."
Selon une nouvelle méta-analyse publiée dans le numéro en ligne du 10 août 2022 de Neurology®, la revue médicale de l'Académie américaine de neurologie, les activités de loisirs, comme lire un livre, faire du yoga et passer du temps avec la famille et les amis, peuvent contribuer à réduire le risque de démence.
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"Des études antérieures ont montré que les activités de loisirs étaient associées à divers avantages pour la santé, tels qu'une diminution du risque de cancer, une réduction de la fibrillation auriculaire et la perception par une personne de son propre bien-être", a déclaré l'auteur de l'étude, Lin Lu, PhD, du Peking University Sixth Hospital à Pékin, en Chine. "Cependant, les preuves du rôle des activités de loisirs dans la prévention de la démence sont contradictoires. Notre recherche a révélé que les activités de loisirs comme l'artisanat, le sport ou le bénévolat étaient liées à une réduction du risque de démence."
La méta-analyse a consisté en un examen de 38 études menées dans le monde entier et portant sur un total de plus de 2 millions de personnes qui n'étaient pas atteintes de démence. Les participants ont été suivis pendant au moins trois ans.
Les participants ont fourni des informations sur leurs activités de loisirs par le biais de questionnaires ou d'entretiens. Les activités de loisirs ont été définies comme étant celles auxquelles les personnes s'adonnent pour le plaisir ou le bien-être et ont été divisées en activités mentales, physiques et sociales.
Au cours des études, 74 700 personnes ont développé une démence.
Après avoir ajusté des facteurs tels que l'âge, le sexe et l'éducation, les chercheurs ont constaté que les activités de loisirs étaient globalement liées à un risque réduit de démence. Les personnes qui pratiquaient des activités de loisirs avaient un risque de démence inférieur de 17 % à celui des personnes qui ne pratiquaient pas d'activités de loisirs.
L'activité mentale consistait principalement en des activités intellectuelles et comprenait la lecture ou l'écriture pour le plaisir, la télévision, l'écoute de la radio, les jeux ou les instruments de musique, l'utilisation d'un ordinateur et l'artisanat. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui pratiquaient ces activités avaient un risque de démence inférieur de 23 %.
Les activités physiques comprennent la marche, la course, la natation, le vélo, l'utilisation de machines d'exercice, le sport, le yoga et la danse. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui pratiquaient ces activités avaient un risque de démence inférieur de 17 %.
Les activités sociales désignent principalement les activités qui impliquent une communication avec les autres et comprennent la participation à un cours, l'adhésion à un club social, le bénévolat, les visites à des parents ou à des amis, ou la participation à des activités religieuses. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui participaient à ces activités avaient un risque de démence inférieur de 7 %.
"Cette méta-analyse suggère que le fait d'être actif présente des avantages, et il existe de nombreuses activités faciles à intégrer dans la vie quotidienne qui peuvent être bénéfiques pour le cerveau", a déclaré Lu. "Notre recherche a révélé que les activités de loisirs peuvent réduire le risque de démence. Les études futures devraient inclure des échantillons de plus grande taille et une durée de suivi plus longue pour révéler davantage de liens entre les activités de loisirs et la démence."
Une des limites de l'étude est que les personnes ont déclaré leur propre activité physique et mentale, de sorte qu'elles peuvent ne pas s'être souvenues et avoir déclaré les activités correctement.
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