Arrêtez les horloges: La marche rapide pourrait ralentir le processus de vieillissement biologique
Les marcheurs rapides ont une espérance de vie supérieure de 20 ans à celle des marcheurs lents
Une nouvelle étude des données génétiques de plus de 400 000 adultes britanniques a révélé un lien clair entre le rythme de marche et un marqueur génétique de l'âge biologique.
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Confirmant un lien de cause à effet entre le rythme de la marche et la longueur des télomères leucocytaires (LTL) - un indicateur de l'âge biologique - l'équipe de chercheurs de Leicester estime qu'une vie entière de marche rapide pourrait conduire à l'équivalent de 16 ans d'âge biologique en moins à la mi-vie.
Les chercheurs de l'université de Leicester au National Institute for Health Research (NIHR) Leicester Biomedical Research Centre ont étudié les données génétiques de 405 981 participants d'âge moyen de la UK Biobank et ont constaté qu'un rythme de marche plus rapide, indépendamment de la quantité d'activité physique, était associé à des télomères plus longs.
Les télomères sont les "capuchons" situés à l'extrémité de chaque chromosome et contiennent des séquences répétitives d'ADN non codant qui protègent le chromosome contre les dommages, de la même manière que le capuchon situé à l'extrémité d'un lacet de chaussure l'empêche de se défaire.
Chaque fois qu'une cellule se divise, ces télomères raccourcissent, jusqu'au moment où ils deviennent si courts que la cellule ne peut plus se diviser, ce que l'on appelle la "sénescence réplicative". C'est pourquoi les scientifiques considèrent la longueur des télomères comme un marqueur fort de l'"âge biologique", indépendamment de la date de naissance d'un individu.
Bien que la relation entre la longueur des télomères et la maladie ne soit pas entièrement comprise, on pense que l'accumulation de ces cellules sénescentes contribue à une série de symptômes que nous associons au vieillissement, comme la fragilité et les maladies liées à l'âge.
Les bienfaits de la marche sur le plan physique, mental, social et de la santé sont bien documentés, mais cette étude est l'une des premières du genre à comparer les données génétiques avec les vitesses de marche autodéclarées, ainsi qu'avec les mesures réelles de l'intensité des mouvements effectuées par les dispositifs de suivi de l'activité portés par les participants.
Le Dr Paddy Dempsey est maître de conférences et chercheur à l'Université de Leicester et au sein du NIHR Leicester Biomedical Research Centre, qui fait partie du University Hospitals of Leicester (UHL) NHS Trust, et auteur principal de l'étude publiée dans Communications Biology. Il a déclaré : "Les recherches précédentes sur les associations entre le rythme de marche, l'activité physique et la longueur des télomères ont été limitées par des résultats incohérents et un manque de données de haute qualité."
"Cette recherche utilise des données génétiques pour fournir des preuves plus solides d'un lien de cause à effet entre un rythme de marche plus rapide et une plus grande longueur des télomères". Les données provenant des dispositifs de suivi d'activité portables portés au poignet utilisés pour mesurer l'activité physique habituelle ont également soutenu un rôle plus fort de l'intensité de l'activité habituelle (par exemple, une marche plus rapide) par rapport à la longueur des télomères."
"Cela suggère que des mesures telles qu'une vitesse de marche habituellement plus lente sont un moyen simple d'identifier les personnes présentant un risque plus élevé de maladie chronique ou de vieillissement malsain, et que l'intensité de l'activité peut jouer un rôle important dans l'optimisation des interventions. Par exemple, en plus d'augmenter la marche globale, les personnes qui en sont capables pourraient viser à augmenter le nombre de pas effectués en un temps donné (par exemple en marchant plus vite jusqu'à l'arrêt de bus). Toutefois, cela nécessite une étude plus approfondie."
Des chercheurs de l'Université de Leicester ont précédemment montré, à l'aide de la UK Biobank, qu'aussi peu que 10 minutes de marche rapide par jour sont associées à une plus grande espérance de vie, et que les marcheurs rapides ont une espérance de vie jusqu'à 20 ans supérieure à celle des marcheurs lents.
Cette nouvelle étude démontre un lien de causalité entre la marche rapide et la longueur des télomères et, de manière significative, pas l'inverse.
Tom Yates, auteur principal de l'étude et professeur d'activité physique, de comportement sédentaire et de santé à l'université de Leicester et au NIHR Leicester Biomedical Research Centre, a ajouté : "Bien que nous ayons précédemment montré que le rythme de marche est un indicateur très fort de l'état de santé, nous n'avons pas été en mesure de confirmer que l'adoption d'un rythme de marche rapide entraîne effectivement une meilleure santé. Dans cette étude, nous avons utilisé les informations contenues dans le profil génétique des personnes pour montrer qu'un rythme de marche plus rapide est effectivement susceptible de conduire à un âge biologique plus jeune, tel que mesuré par les télomères."
Note: Cet article a été traduit à l'aide d'un système informatique sans intervention humaine. LUMITOS propose ces traductions automatiques pour présenter un plus large éventail d'actualités. Comme cet article a été traduit avec traduction automatique, il est possible qu'il contienne des erreurs de vocabulaire, de syntaxe ou de grammaire. L'article original dans Anglais peut être trouvé ici.
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