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MaximalkraftDie Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die das Nerv-Muskel System des Menschen willkürlich gegen einen Widerstand auszuüben vermag. Als Synonyma werden auch die Begriffe strength, Rohkraft, Ausgangskraft, Anfangskraft, Normalkraft oder Grundkraft verwendet. Weiteres empfehlenswertes Fachwissen
GrundlagenDie Maximalkraft bildet die Grundlage für die anderen Krafteigenschaften (Kraftausdauer, Schnellkraft, Reaktivkraft). Sie kann in zwei verschiedene Kategorien unterteilt werden. Die statische (isometrische) Maximalkraft (z. B. Haltekraft) ist die größtmögliche Kraft, die ein Nerv-Muskel System gegenüber einem unüberwindbaren Widerstand ausüben kann. Im Gegensatz dazu tritt die dynamische Maximalkraft (z. B. Stoßkraft) innerhalb von Bewegungen auf, die dadurch charakterisiert ist, dass die Bewegung aufgrund der hohen Beanspruchung nur einmal zu vorherdefinierten Bedingungen durchführbar ist. Bestimmende FaktorenFaktoren, welche die Maximalkraft bestimmen: Interne Faktoren:
Externe Faktoren:
Muskelquerschnitt, Koordination und indirekt die Motivationsfähigkeit sind über physisches bzw. mentales Training beeinflussbar (Maximalkrafttraining, mentales Training). Neuere Untersuchungen zeigen, dass anscheinend das Fasertypenverhältnis bedingt beeinflussbar ist. Unklar ist bis dato, ob die Faseranzahl (Hyperplasie) durch Training verändert werden kann. Für die Sportpraxis ist meistens nicht die absolute sondern die relative Kraft entscheidend, die sich aus dem Verhältnis von Maximalkraft und Körpergewicht ergibt. QuellenGrosser, Starischka, Zimmermann (2004):Das neue Konditionstraining. BLV Sportwissen. ISBN 3-405-16741-8 Siehe auch
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Dieser Artikel basiert auf dem Artikel Maximalkraft aus der freien Enzyklopädie Wikipedia und steht unter der GNU-Lizenz für freie Dokumentation. In der Wikipedia ist eine Liste der Autoren verfügbar. |