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Maximale SauerstoffaufnahmeDie maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) gibt an, wieviel Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann. Die Angabe erfolgt in Milliliter Sauerstoff pro Minute (ml O2/min). Die VO2max kann als Kriterium für die Bewertung der Ausdauerleistungsfähigkeit eines Menschen herangezogen werden. Weiteres empfehlenswertes FachwissenDer relative VO2max-Wert bezeichnet die auf die Körpermasse der jeweiligen Person bezogene Sauerstoffaufnahmekapazität.[1] Die entsprechenden Werte sind somit von Individuum zu Individuum besser vergleichbar. Die VO2max repräsentiert die Prozesse, die an der Verwertung von Sauerstoff im Körper beteiligt sind:
Verbesserung der VO2maxDas Ziel eines Trainings im Ausdauersport besteht unter anderem darin, die maximal mögliche Sauerstoffaufnahme zu erhöhen. Dies wird durch das Training im Bereich der aeroben/anaeroben Schwelle besonders effizient durch ein Intervalltraining und durch ein Grundlagenausdauertraining mit der Dauermethode erreicht. Bestimmung der VO2maxAuf einem Laufband oder Ergometer (Fahrrad, Ruder, Handrad) wird eine Ausbelastung des Organismus herbeigeführt. Über die Messung des Sauerstoffgehaltes der eingeatmeten Luft und der Menge der ausgeatmeten Luft kann die VO2max berechnet werden. Einzelnachweise
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Dieser Artikel basiert auf dem Artikel Maximale_Sauerstoffaufnahme aus der freien Enzyklopädie Wikipedia und steht unter der GNU-Lizenz für freie Dokumentation. In der Wikipedia ist eine Liste der Autoren verfügbar. |