Isometrische Kontraktion

Eine isometrische Kontraktion oder isometrische Muskelkontraktion ergibt sich, wenn ein Muskel ausschließlich eine Spannungsänderung durchführt, jedoch keine Längenänderung (isometrisch, von Griechisch „gleiches Maß, gleiche Länge“, Kontraktion, hier: „Anspannung“).

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Zum Beispiel: Kaumuskulatur beim Zähne-zusammen-Beißen – der Muskel leistet keine Arbeit im physikalischen Sinn, ermüdet aber trotzdem schnell.

Eine isometrische Kontraktion ist beispielsweise auch das Halten eines Gewichtes.

Isometrische Übungen dienen beim Krafttraining zur Erweiterung des Übungsspektrums; sie lassen sich auch gut ohne spezielle Geräte, sogar ohne Gewichte, durchführen.